QUE ES ATENCION PLENA FINANCIERA

Equilibrio Pleno

Antes de comenzar sobre este tema, hay que explicar que es MindFulness, ya que me he enfocado en la Atención Plena pero a las Finanzas, para poder tener mi libertad financiera, de allí que debo explicar que es la Atención Plena, o Mindfulness. Mindfulness se traduce al español "atención plena" como kaizen "mejoramiento continuo" como coaching que no tiene traducción porque quedaría muy rebuscada. 

Mindfulness, es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu. Es esa cualidad propia de cualquier ser humano pero que ha sido motivo de estudio principalmente en el paradigma oriental.

La experiencia de mindfulness se devela y se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación. La práctica de meditación proviene de tradiciones milenarias que ponen énfasis en la legitimidad de la propia experiencia como fuente válida de conocimiento. La práctica se basa en entrenar el  estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acoger cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amorosamente y sin juicio;  abrir el corazón para hacernos amigos de nosotros mismos y permitir que surja la compasión por los demás. Nos permite recorrer el camino de nuestra vida y desempeñar nuestra labor en ella con el corazón abierto y la mente despierta.

“Con la Atención Plena - mindfulness podemos desarrollar una conciencia precisa y pragmática momento a momento de lo que realmente es nuestra experiencia en vez de quedarnos atrapados en hábitos reactivos basados en pensamientos distorsionados acerca de nuestra experiencia”. Vidyamala fundadora de Breathworks

La mayoría de las personas también tiene el hábito muy arraigado de recubrir su experiencia con una sucesión de puntos de vista, opiniones y juicios. Esto ocurre casi al mismo tiempo que los acontecimientos en sí, lo que les dificulta mucho encontrar algún sentido de espacio o iniciativa mientras se encuentran rebotando entre una reacción y otra. Con la Atención Consciente, podemos cambiar esto. Podemos aprender a desarrollar una conciencia exacta en cada momento de lo que es nuestra experiencia en realidad, en vez de encerrarnos en estos hábitos reactivos de pensamiento distorsionado acerca de nuestra experiencia. Esto nos permite tener algo como un espacio en el que podemos tomar decisiones más ponderadas - lo que a su vez nos ayuda a darnos cuenta plenamente de las posibilidades enormes de elección que tenemos en la vida.

5 pasos “Breathworks RespiraVida” de mindfulness & compassion: es una especie de mapa que han desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.

Paso 1: La conciencia es posible: Conciencia de las sensaciones reales en cada momento.

Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable/lo difícil.

Pasó 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables.

Pasó 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”

Pasó 5: Elegir: Vivir con elección en cada momento conforme vamos poco a poco desenmarañando todas las capas y velos que hemos elaborado en reacción a nuestras sensaciones de dolor, podemos aprender a estar con nuestra experiencia en el momento de una manera honesta y sencilla. Y esto nos da la oportunidad de interponer un momento de elección antes de caer en la tupida red de las reacciones automáticas.

Es posible que haya cosas que no podemos cambiar, como el dolor, la enfermedad o una circunstancia difícil, pero al menos podemos darnos cuenta de cómo reaccionamos o respondemos a todo lo que nos ocurre, y desarrollar estrategias para cambiar la relación que tenemos con nuestras circunstancias.

Mediante la Atención Consciente o mindfulness, podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza.

Ahora bien, yo aplico la atencioin plena a las finanzas, de alli que cuando voy hablar de negocios, cerrar un negocio o invertir en negocio, asi como hacer un plan de negocio, le puedo decir, que me calma la meditación. Asi puedo apreciar el momento al hablar de negocio. Hacer algo tipo la bebida y el mesonero. Disfrutar momento a momento una conversación y todo sea finanzas.